坐 骨 神 経 痛
坐 骨 神 経 痛
お尻から脚にかけて続く、痛みやしびれ。
症状の出方や身体の状態を確認しながら、何が負担につながっているのかを考えていきます。
坐骨神経痛とは
坐骨神経痛とはお尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて
痛みやしびれが出る症状の総称です。
神経そのものの病気というより
筋肉や関節のバランスの崩れによって
神経にストレスがかかることで起こるケースも多くあります。
このような症状で悩んでいませんか？
✓ お尻から脚にかけてビリビリ痛い
✓ 長く歩けない
✓ 座っていると悪化する
✓ 朝起きると脚が重い
✓ 病院では様子見と言われた
✓ マッサージしても戻る
✓ 手術はできれば避けたい
坐骨神経痛は原因が人によって違います。
だからこそ正しく見極め、身体にあった施術をで改善の可能性は十分にあります。動作制限につながることがあります。
あなたの坐骨神経痛はどのタイプ？
坐骨神経痛は実は全員同じ原因ではありません。
当院では症状の出方から原因タイプを分類し最適な施術を行います。
当てはまるものにチェックを入れてみてください。
① 前かがみで痛いタイプ（牽引型）
□ 靴下を履くと痛い
□ 椅子から立つ瞬間つらい
□ 長時間座ると悪化する
□ 朝起きた直後が一番つらい
□ 前かがみになると脚にしびれが出る
⇒ 2つ以上当てはまる方は
体が丸まりやすく神経が引っ張られるタイプの可能性があります。
② 反ると痛いタイプ（絞扼型）
□ 上を向くと脚に痛みが出る
□ 立っていると悪化する
□ 歩くと腰や脚がつらい
□ 腰を伸ばすのが怖い
□ 体を反らす動きでしびれが出る
⇒ 2つ以上当てはまる方は
腰の後ろ側が詰まり神経の通り道が狭くなるタイプの可能性があります。
③ 歩くと痛いタイプ（狭窄型）
□ 少し歩くと脚が痛くなる
□ 休むと楽になる
□ 前かがみになると歩ける
□ カートを押すと楽
□ 歩行距離が短くなっている
⇒ 2つ以上当てはまる方は
歩くことで神経ストレスが増えるタイプの可能性があります。
④ 座ると痛いタイプ（梨状筋型）
□ 長時間座れない
□ お尻がズキズキする
□ 片側だけ症状が出る
□ 運転がつらい
□ 足にしびれが広がる
⇒ 2つ以上当てはまる方は
お尻の筋肉が神経を圧迫しているタイプの可能性があります。
坐骨神経痛は複数タイプが重なっていることも多くあります。
当院では検査で原因タイプを特定し最適な施術で最短改善を目指します。
坐骨神経痛の本当の原因
坐骨神経痛＝神経の問題ではありません
多くの方は
⁉ 椎間板ヘルニア ⁉ 脊柱管狭窄症
⁉ 骨の変形 ⁉ 神経の老朽化
などが原因だと思っています。
しかし実際の臨床では
✔ 大腰筋の過緊張
✔ お尻の筋肉（梨状筋など）の硬さ
✔ 骨盤の前傾・後傾バランスの崩れ
✔ 股関節の可動域低下
✔ 体幹の不安定
これらが重なり坐骨神経にたえずストレスがかかっています。
坐骨神経にとって非常に居心地の悪い環境、
例えばギュウギュウ詰めの満員電車にずっと乗ってなければいけない様な状態。
「酸素不足」「栄養不足」「動けない」「強制圧迫」
そんな環境のせいで症状が出ています。
なぜ当院は坐骨神経痛の改善率が高いのか
坐骨神経痛は単にマッサージしたり骨を矯正するだけでは根本改善しません。
当院では最新機器「マトリクスウェーブ」と臨床経験に基づいた手技を組み合わせ、
症状の原因に同時アプローチします。
① 深部筋まで届くマトリクスウェーブ
坐骨神経痛の多くは
✓ お腹の奥の筋肉（大腰筋）
✓ お尻の深い筋肉（梨状筋・双子筋）
✓ 股関節周囲の筋肉（殿筋群・大内転筋）
このような手では届きにくい筋肉の硬さや緊張が原因になっています。
マトリクスウェーブは筋肉や神経周囲の環境に働きかけ、
深部の緊張を短時間でゆるめることができます。
そのため初回から変化を体感される方も多くいらっしゃいます。
② 状態に合わせて微調整できる手技
機械だけでは
・ 筋肉のバランス ・股関節の動き
・ 神経の滑走 ・ 姿勢、動作パターン
ここまでは整えられません。
当院では
検査で原因タイプを見極め、必要な部分だけをピンポイントで調整
体に負担の少ない手技で、動きや神経ストレスを改善していきます。
③ 「ゆるめる＋動かす」同時アプローチ
多くの整体院やリラクゼーションサロンでは
△ ゆるめるだけ
△ 動かすだけ
ですが、坐骨神経痛の改善には
✔ 筋肉の緊張を取る
✔ 関節の動きを出す
✔ 体幹を安定させる
この３つが必要不可欠です。
坐骨神経痛は原因ポイントが合えばその場で痛みやしびれが軽減することも多い症状です。
当院では
１．マトリクスウェーブで深部をゆるめ
２．手技で筋肉を整え
３．セルフケアで安定させる
この流れで再発しにくい体を作ります。
【坐骨神経痛を放置するとどうなるのか】
違和感覚えたくらいの段階でも体の状態が整わないまま生活を続けると、
- 歩ける距離が短くなる
- 座る・立つ動作がつらくなる
- 体を動かす機会が減る
- 回復まで時間がかかる
- 激痛まではいかなくても嫌な痛みがある
このように少しずつ生活に影響が出てくることがあります。
「まだ我慢できる今の段階こそ、体の状態を確認するタイミングかもしれません。」
坐骨神経痛をこのまま悪化させたくない方へ
坐骨神経痛は痛みが強い日と軽い日を繰り返すことが多く、
「まだ我慢できるから」
「もう少し様子を見よう」
と、そう思っているうちに少しずつ歩きにくさや、生活の不便さが増えていく方も少なくありません。
しかし、原因が分かれば改善の方向性は見えてきます。
まずは一度あなたの体の状態を一緒に確認してみませんか。
自宅でできる坐骨神経痛セルフケア
10回を目安に行いましょう。
【やり方】
【ポイント】
・痛みの出ない範囲で動かす
・勢いをつけずゆっくり行う
・腰ではなく股関節が動く感覚が理想
10回を目安に行いましょう。
【やり方】
【ポイント】
・腰を反らして上げないように
・お尻が硬くなる感覚が理想
・勢いをつけずゆっくり動く
・呼吸を止めない
10回を目安に行いましょう。
【やり方】
【ポイント】
・呼吸は止めないように自然に
・いた気持ちいい位のところでストップ
・勢いをつけずゆっくり動く
・お風呂上りが効果的
体幹が安定すると腕の負担は大きく減ります。
■ポイント
・腰が浮かないように注意しましょう
・勢いをつけずゆっくり動かします
・呼吸を止めないことが大切です
■やり方
① 仰向けになり、両手と両脚を持ち上げます（膝は９０°に曲げる）
② 腰が反らないように軽くお腹に力を入れます
③ 片方の手と反対側の脚を床に向かってゆっくり降ろします（膝をゆっくり伸ばす）
④ 元に戻し、反対側も行います
10回を目安に行いましょう。
【やり方】
【ポイント】
・上半身は動かさない、 骨盤から下を動かす意識で。
・勢いをつけずゆっくり動かします。
・呼吸を止めないことが大切です。
・できるだけ脱力状態で、脚の重みをつかって自然に倒れる感覚で。
セルフケアで一番大切なこと
セルフケアで一番大切なことは、やり過ぎないことです。
・痛みを我慢してやらない
・小さくゆっくりと動かす
・毎日少しずつ
ぜひ一度やってみてください。
このような症状はすぐ医療機関を受診してください
坐骨神経痛のような症状でも中には緊急性の高いケースがあります。以下の症状がある場合は施術よりも医療機関での検査が優先です。
① 排尿・排便の異常
- 尿が出にくい
- 尿漏れする
- 便が出ない
- 会陰部のしびれ
神経の強い圧迫が起きている
可能性があります。
② 足の力が急に入らなくなった
- つま先立ちできない
- 足首が落ちる
- 階段が急に怖い
- 片足で立てない
神経麻痺の可能性があります。
③ 安静でも激しい痛みが続く
- 夜、眠れないほど痛む
- 姿勢関係なく激痛
- 日ごとに悪化
強い炎症や別の疾患の可能性があります。
④ 急激な握力低下
✔ ペットボトルが開けられない
✔ 物を落とす
✔ 力が入らない
これは
👉 腱損傷
👉 神経障害
の可能性があります。
⑤ 転倒・事故後から症状が出た
- 強く尻もちをついた
- 交通事故後
- 骨折歴がある
骨や神経の損傷の可能性があります。
当院では安全を最優先に考え必要な場合は医療機関受診をおすすめしています。「無理に施術をすすめることはありません」そのうえで施術が可能な状態かを判断し、最適なサポートを行います。
最後に
ここまでお読みいただきありがとうございます。
坐骨神経痛は周りに分かりにくく「まだ大丈夫」と我慢してしまう方も多い症状です。
しかし体の状態を正しく確認して、原因に合わせて整えていくことで、
改善の方向性が見えてくることも少なくありません。
実際に当院でも同じような悩みを抱えていた方が、
歩くことや日常生活の不安が軽くなったと感じられています。
もし今少しでも改善したいという気持ちがあるなら、
このタイミングが体を変えていくきっかけになるかもしれません。
あなたが安心して生活できるよう全力でサポートいたします。
CONTACT
ご予約・お問い合わせ
初めての方へ
初回トライアル予約
空き状況を確認して、簡単にご予約いただけます。
ーカウンセリング＋検査＋施術まで含まれています。ー
ご相談だけでもＯＫ
LINEで相談する
ちょっとしたご質問やご相談も、お気軽にどうぞ。
ー無理な勧誘は一切ありませんー